2023年5月14日，我院研究生会心理互助部在教工之家举办了第六届心理健康节“温暖春阳意，提升心力量”项目之“情绪调适，积极赋能”舒心瑜伽团体辅导活动。本次活动以“情绪调适，积极赋能”为主题，旨在帮助研究生同学们消除负面情绪、学习瑜伽疗愈知识，丰富课余生活。活动面向全体研究生同学，当天参与人员主要是来自6163银河官网和历史学院等学院的同学们。

　　下午2：30，曾参加过往届心理健康节的高级瑜伽导师兼心理咨询师丁洁老师再次来到我院为同学们进行专业指导。

　　瑜伽是一种集身体与心灵和谐统一的健身运动方式，颇受女性青睐。长期练习瑜伽的人，比同龄人更显青春活力。同时，瑜伽也是一种消除不良情绪的治愈术。在本次舒心瑜伽团体辅导活动中，同学们在专业老师的带领下感受了瑜伽的独特魅力，在汗水中消散了淤积的消极情绪、在专注中克服了心中的许多杂念。

同学们的心得体会

　　感受到自己在一个瑜伽体式坚持不下去的时候，听到老师说这才是坚持的开始，在不舒服的地方停留片刻，可能会发现自己还可以缓缓向下。学习生活亦是如此吧，所以于我而言这不仅是一次锻炼，也在一定程度上开导了我近日积攒的杂乱情绪。

　　——Z同学

　　瑜伽是一项很好地能让人慢下来找到自己的运动，跟去健身房撸铁或练hint的感觉很不一样。丁老师超级耐心超级美丽温柔，练完以后整个身心都很舒适。我认为学会不带评判地接受自己，以及注意力内收回归自己，是心理健康的核心，也是瑜伽传递的理念。感谢信管学院组织的活动～

　　——SG同学

　　丁洁老师的课程编排很是精心，2个小时的时光一眨眼便过去了。最喜欢老师的一句：当你坚持不下去的时候，就是坚持开始的时候。这次瑜伽课程不仅锻炼了身体，还修炼了心灵真希望类似的瑜伽课程能够多组织几次~

　　——S同学

　　本次活动还为来线下参与的同学们准备了运动健身的小礼物，中奖名单如下：

一等奖 上官云茜  梁渝琴  黄馨

二等奖 郑小川  司湘云  张倩

三等奖 吕姝为  王译昕  郭倩

　　本次活动通过两个小时的专业瑜伽教学，帮助同学们卸下心灵的压力，感受自己内在呼吸的频率和节奏，助力学生净心赋能；在瑜伽结束后，同学们亦向老师踊跃提问，不仅在身体层面得到了锻炼和舒压，亦在心灵和知识层面取得了诸多收获。总体而言，本次活动组织有条不紊，现场气氛融洽自在，取得了良好的活动效果。

主办单位：

6163银河官网党委研究生工作部

6163银河官网研究生院

共青团6163银河官网委员会

6163银河官网大学生心理健康教育中心

承办单位：

6163银河官网研究生会

6163银河官网研究生会

测绘遥感信息工程国家重点实验室研究生会

马克思主义学院研究生会

数学与统计学院研究生会