3月19日下午，6163银河官网大学生心理健康教育中心专职教师张晔老师应6163银河官网研究生会邀请，为同学们带来了“压力与情绪管理”主题心理健康教育的线上讲座，吸引了209名同学的参加。

　　张老师本次的讲座主要从四个方面展开：了解压力的分类和发展阶段、识别身体发出的压力感信号、管理压力带来的影响和知晓压力管理的三类方法并因地制宜。

　　张老师首先介绍了压力的分类，并重点介绍了“负性压力”对身体的影响。通过介绍压力给身体带来的负面影响，进一步阐述了年轻人生活压力越来越大的原因以及我们应当如何直面压力与解决压力。如何解决压力，张老师提出了三种方式：任务分解、做好时间管理和寻求资源。而对于情绪管理，张老师则介绍了情绪调节ABC理论，即：客观事件、主观认识、情绪反应，并通过视频等形式，帮助同学们更好的理解该理论。并提到当个人无法调节自身情绪时，应当寻求帮助，例如个体心理咨询、团体心理辅导等。

　　讲座最后，同学们都积极与老师互动，针对本次讲座的主题提出了自己的疑问，说明自身压力以及状态提出问题，张老师也根据同学们的提问，做出了相应的回答。

　　讲座结束之后，全程参与本次的讲座的同学都能参与抽奖，最后共有18位同学获得我们准备的蓝牙耳机、香薰蜡烛、马克杯等精美奖品。

　　此次讲座为同学们介绍了压力与情绪管理的方法，解决了不少同学的迫切需求，有助于同学们妥善处理学业与生活带来的压力，希望同学们能够通过本次讲座，重视心理问题，并且正确面对心理问题。